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女子は夜だけ泣いた。漢

做這五點是對眼睛最好的保護!

  好話說,眼睛是靈魂的窗戶,很多人可以接受截肢和斷指,但不能接受盲人,那代表著世界的黑暗,許多人無法接受這樣的情況,那么我們就得提前保護好我們的窗戶。每年都有數以百萬計的人患有眼睛問題。有些眼睛問題可能導致永久失明或失明,而另一些問題則可以用隱形眼鏡或眼鏡矯正。我們中的許多人都受到命運的影響,因為隨著年齡的增長,我們的視力會惡化。但是,我們能否提高視力,保護視力,預防許多危及我們眼睛的疾病?

  1.定期眼科檢查。你能做的最好的事情就是定期做眼科檢查。雖然您的視力似乎是健康的,但除非訓練有素的專業人員觀察您的眼睛,否則您無法100%確定。眼睛測試不僅決定你是否需要眼鏡,還要確定眼睛的狀況,如果足夠早,你可以得到有效的治療。

因為眼部是人體最脆弱、最容易受傷的部位之一,因此眼科醫院對眼部疾病的治療比其他疾病的治療要求更為精細,技術更為高超。

  如果你有更大的眼部疾病風險,建議你在60歲以上的時候做一次全面的眼部擴張測試。在一次全面的眼部擴張測試中,眼科醫生在每只眼睛上加上眼藥水來擴張或擴大瞳孔。一旦擴大,更多的光線進入眼睛,讓眼科專業人員看到黃斑,視網膜和視神經,並確定任何損傷和疾病的跡象。

  2.吃對視覺健康的食物。你可以通過吃東西來獲得健康的視力。你經常聽說吃胡蘿卜對你的眼睛有好處,但是還有很多其他的食物對你的視力也很重要。吃富含水果和蔬菜的食物有助於眼睛健康。菠菜中含有葉黃素,這是一種抗氧化劑,有助於防止白內障的形成。有證據表明葡萄也可能支持健康的眼睛。在視網膜退化的實驗室模型中,科學家們已經證明富含穀物的飲食可以保護視網膜免受氧化應激。其他研究表明,葡萄對眼睛的抗氧化保護程度比黃體素高,並可能減緩或有助於預防黃體病。

  3。重量控制超重或肥胖會增加患糖尿病或高血壓的風險,最終可能導致失明。

同時可將影像聚焦在視網膜較前方,減慢 近視 變長的速度,從而阻止近視加深。

  4。外出時戴上太陽鏡。除了是時尚的時尚配件,太陽鏡保護你的眼睛免受太陽紫外線(UV)。選擇太陽鏡時,千萬不要選擇時尚而不是安全。尋找99%的紫外線和紫外線輻射在遮陽塊,並始終從一個信譽良好的來源購買。無論你是去海灘,沖浪,爬山,還是歡呼你最喜歡的足球隊,一定要保護你的眼睛,戴上合適的太陽鏡。

  5.定期休息。如果你整天在電腦屏幕上工作,你可能會忘記經常眨眼,到一天結束時,你的眼睛會疲憊不堪。每20分鍾,你盯著屏幕看遠處的東西,這可以減少眼睛的疲勞。

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