好話說，眼睛是靈魂的窗戶，很多人可以接受截肢和斷指，但不能接受盲人，那代表著世界的黑暗，許多人無法接受這樣的情況，那么我們就得提前保護好我們的窗戶。每年都有數以百萬計的人患有眼睛問題。有些眼睛問題可能導致永久失明或失明，而另一些問題則可以用隱形眼鏡或眼鏡矯正。我們中的許多人都受到命運的影響，因為隨著年齡的增長，我們的視力會惡化。但是，我們能否提高視力，保護視力，預防許多危及我們眼睛的疾病?
1.定期眼科檢查。你能做的最好的事情就是定期做眼科檢查。雖然您的視力似乎是健康的，但除非訓練有素的專業人員觀察您的眼睛，否則您無法100%確定。眼睛測試不僅決定你是否需要眼鏡，還要確定眼睛的狀況，如果足夠早，你可以得到有效的治療。
因為眼部是人體最脆弱、最容易受傷的部位之一，因此對眼部疾病的治療比其他疾病的治療要求更為精細，技術更為高超。如果你有更大的眼部疾病風險，建議你在60歲以上的時候做一次全面的眼部擴張測試。在一次全面的眼部擴張測試中，眼科醫生在每只眼睛上加上眼藥水來擴張或擴大瞳孔。一旦擴大，更多的光線進入眼睛，讓眼科專業人員看到黃斑，視網膜和視神經，並確定任何損傷和疾病的跡象。
2.吃對視覺健康的食物。你可以通過吃東西來獲得健康的視力。你經常聽說吃胡蘿卜對你的眼睛有好處，但是還有很多其他的食物對你的視力也很重要。吃富含水果和蔬菜的食物有助於眼睛健康。菠菜中含有葉黃素，這是一種抗氧化劑，有助於防止白內障的形成。有證據表明葡萄也可能支持健康的眼睛。在視網膜退化的實驗室模型中，科學家們已經證明富含穀物的飲食可以保護視網膜免受氧化應激。其他研究表明，葡萄對眼睛的抗氧化保護程度比黃體素高，並可能減緩或有助於預防黃體病。
3。重量控制超重或肥胖會增加患糖尿病或高血壓的風險，最終可能導致失明。
同時可將影像聚焦在視網膜較前方，減慢 近視 變長的速度，從而阻止近視加深。4。外出時戴上太陽鏡。除了是時尚的時尚配件，太陽鏡保護你的眼睛免受太陽紫外線(UV)。選擇太陽鏡時，千萬不要選擇時尚而不是安全。尋找99%的紫外線和紫外線輻射在遮陽塊，並始終從一個信譽良好的來源購買。無論你是去海灘，沖浪，爬山，還是歡呼你最喜歡的足球隊，一定要保護你的眼睛，戴上合適的太陽鏡。
5.定期休息。如果你整天在電腦屏幕上工作，你可能會忘記經常眨眼，到一天結束時，你的眼睛會疲憊不堪。每20分鍾，你盯著屏幕看遠處的東西，這可以減少眼睛的疲勞。
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